1月14日訊 在接受《足球報》采訪(fǎng)時(shí)，正在泰山U16隊執教的崔鵬介紹了他的帶隊理念以及隊伍的冬訓情況。

先給大家介紹一下這次冬訓的情況吧？

我們是去年12月29日到的漳州歡樂(lè )島足球基地，30日開(kāi)始了第一堂訓練課。目前的訓練安排和職業(yè)俱樂(lè )部冬訓類(lèi)似，三天五練的模式，周末沒(méi)休息。

前段時(shí)間在西安，中國足協(xié)主席宋凱提到了“技術(shù)為王”和“三從一大一強”，這是我們青訓教練員非常認可的理念。比如訓練，我們隊始終堅持結合實(shí)戰的大運動(dòng)量和高強度訓練。目前的安排是前兩周以體能和力量為主，數據顯示，第一周每天的跑動(dòng)距離平均超一萬(wàn)米，高強度跑動(dòng)距離則超過(guò)1500米。1月11日，全天訓練跑動(dòng)距離更是達到了20253米，高強度跑動(dòng)距離則達到了2321米。但我們又不是跑圈，而是結合實(shí)戰中的各種場(chǎng)景，不斷穿插慢跑、沖刺、急停、變向，以及傳接球和射門(mén)。為了確保球員的新鮮感，我們設定的訓練項目是多樣化的，盡可能不重復，為此，我們還自行購買(mǎi)了一些器材，以增加訓練項目的多樣性。

現在來(lái)看，球員在第一周的反應比較大，但都能堅持下來(lái)。我們會(huì )繼續堅持大運動(dòng)量和高強度的組合訓練，隨后轉入熱身賽階段，這個(gè)冬訓，對我們來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的。

可以介紹一下大運動(dòng)量和高強度組合訓練的方式嗎？

有很多種，一般不進(jìn)行固定線(xiàn)路的跑圈，而是場(chǎng)地內的有球訓練。比如其中的一種方式是球員在射門(mén)之后沖刺回到中線(xiàn)，然后再沖刺回到門(mén)前進(jìn)行射門(mén)，模擬的是進(jìn)攻完成后前場(chǎng)壓迫失敗的快速回防到中線(xiàn)，緊接著(zhù)中場(chǎng)搶斷拿到球權之后再快速反擊完成射門(mén)。這個(gè)就是高強度的訓練，同時(shí)包括高負荷下的技術(shù)訓練。

還有一種方式是兩個(gè)人的全場(chǎng)進(jìn)攻訓練，整個(gè)過(guò)程有沖刺跑，有繞桿，快慢結合，最后沖刺到門(mén)前完成射門(mén)，再沖刺回到中場(chǎng)，一趟下來(lái)150米左右。模擬的是后場(chǎng)到前場(chǎng)的進(jìn)攻，這個(gè)過(guò)程有高強度跑，也有配合，最終完成進(jìn)攻之后再快速回防，同樣是高強度結合高負荷的技術(shù)動(dòng)作應用。

這些都是高強度訓練的體現，同時(shí)完全模擬了實(shí)戰。很簡(jiǎn)單的道理，實(shí)戰中的技術(shù)動(dòng)作大都是高負荷的，體能好的時(shí)候，技術(shù)動(dòng)作不會(huì )變形，我們要鍛煉的是高負荷情況下技術(shù)動(dòng)作也不會(huì )變形。

對于疲勞的監控以及康復措施是怎樣的？

西安會(huì )議上，宋主席提到了強恢復，大運動(dòng)量和高強度就必須有良好的恢復。首先，每天訓練后的牽拉是必須保證的，這個(gè)雖然是最簡(jiǎn)單的，但運動(dòng)量不大的時(shí)候球員往往忽視，現在，每個(gè)人都形成了習慣；然后是冰療等輔助手段，自己買(mǎi)的簡(jiǎn)易泳池進(jìn)行冰療；還有就是大運動(dòng)量訓練之后預防生病。

科技手段應用方面，穿戴設備就不用說(shuō)了，我們還對心率進(jìn)行監控，對跑動(dòng)距離和高強度跑動(dòng)距離進(jìn)行監控，這樣可以更好地掌握球員的情況。此外，我們還有一個(gè)監測項目是通過(guò)手環(huán)實(shí)現的，對球員的睡眠進(jìn)行監控，幾點(diǎn)睡覺(jué)，睡了多久，深睡和淺睡分別是多少時(shí)間，進(jìn)而判斷他們的恢復情況。